mfumo wa kinga ni nini

Mfumo wa kinga ni nini?

Mfumo wa kinga ni seti ya seli, tishu na viungo vinavyohusika na kulinda miili yetu dhidi ya mawakala wanaovamia kama virusi, bakteria, kuvu na vimelea. Inachukua jukumu muhimu katika kutetea mwili, kuiweka yenye afya na isiyo na magonjwa.

Mfumo wa kinga hufanyaje kazi?

Mfumo wa kinga unaundwa na aina tofauti za seli, kama vile lymphocyte, macrophages na seli za dendritic, ambazo hufanya kwa njia iliyoratibiwa kutambua na kupambana na mawakala wa vamizi. Seli hizi zina uwezo wa kutambua vitu vya kigeni kwa mwili, inayoitwa antijeni, na hutengeneza majibu maalum ya kinga ili kuzibadilisha.

Vipengele kuu vya mfumo wa kinga

Mfumo wa kinga umegawanywa katika sehemu kuu mbili: kinga ya ndani na kinga inayoweza kubadilika.

Kinga ya ndani ni safu ya kwanza ya ulinzi ya mwili na imeamilishwa mara baada ya kuingia kwa wakala anayevamia. Imeundwa na vizuizi vya mwili, kama ngozi na utando wa mucous, na seli maalum kama macrophages na neutrophils.

Kinga ya Adaptive ni majibu maalum zaidi na yanayotumia wakati, ambayo huamilishwa wakati kinga ya ndani haiwezi kuondoa kabisa wakala anayevamia. Inajumuisha uzalishaji wa antibodies na B lymphocyte na uanzishaji wa lymphocyte ya T, ambayo inaweza kutambua na kuharibu seli zilizoambukizwa.

Umuhimu wa mfumo wa kinga

Mfumo wa kinga una jukumu muhimu katika kudumisha afya na kuzuia magonjwa. Wakati mfumo wa kinga umedhoofishwa au umekataliwa, mwili hushambuliwa zaidi na maambukizo na magonjwa ya autoimmune, kama vile ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa rheumatoid na lupus.

Kwa hivyo, ni muhimu kutunza afya ya mfumo wa kinga, kupitisha tabia za afya, kama lishe bora, mazoezi ya kawaida na kupunguza mafadhaiko.

    Chakula cha usawa: Tumia vyakula vyenye vitamini, madini na antioxidants kama matunda, mboga mboga, mboga na nafaka nzima.

    Mazoezi: Kufanya shughuli za mwili mara kwa mara, kwani huchochea mfumo wa kinga na kuboresha mzunguko wa damu.

  1. Kupunguza mkazo: Tafuta aina za kupumzika, kama vile kutafakari, yoga na burudani, kupunguza mkazo, ambayo inaweza kudhoofisha mfumo wa kinga.

Vyakula vinavyoimarisha mfumo wa kinga
vyakula ambavyo vinadhoofisha mfumo wa kinga











Pakiti ya picha>

Scroll to Top
Matunda ya machungwa (machungwa, limao, acerola) kusindika na vyakula vya Ultra -processed
Mboga ya kijani kibichi (mchicha, broccoli, kale) sukari iliyosafishwa
karanga na mbegu (mlozi, karanga za Brazil, flaxseed) pombe kupita kiasi
vitunguu na vitunguu Mafuta yaliyojaa (yaliyopo katika vyakula vya kukaanga na kusindika)