Jinsi ya kujua BMI bora

Jinsi ya kujua bora BMI

Index ya misa ya mwili (BMI) ni hatua inayotumika kutathmini ikiwa mtu ni vizuri kulingana na urefu wao. Ni zana muhimu kutambua ikiwa mtu hana uzito, na uzito wa kawaida, mzito au feta.

IMC ni nini?

IMC imehesabiwa kwa kugawa uzito wa mtu ndani ya kilo kwa urefu hadi mita hadi mraba. Njia ya hesabu ni kama ifuatavyo:

imc = uzani (kg)/urefu (m²)

Baada ya hesabu, matokeo yaliyopatikana yanalinganishwa na jedwali la kumbukumbu ili kuamua ni uzito gani mtu huyo ni.

Tafsiri ya IMC

Jedwali la kumbukumbu kwa tafsiri ya BMI ni kama ifuatavyo:

imc
Uainishaji

Jinsi ya kuhesabu IMC

Kuhesabu BMI, fuata hatua zifuatazo:

  1. Endelea kwa kiwango.
  2. Pima urefu wako na kipimo cha mkanda.
  3. Gawanya uzito wako kwa urefu hadi mraba.
  4. Matokeo yaliyopatikana ni IMC yako.

Umuhimu wa IMC

IMC ni zana muhimu ya kutathmini afya ya mtu. IMC nje ya safu ya kawaida inaweza kuonyesha shida za kiafya kama utapiamlo, ugonjwa wa kunona sana, ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo na mishipa, kati ya zingine.

Ni muhimu kusisitiza kwamba IMC ni hatua ya awali na haizingatii mambo mengine, kama vile muundo wa mwili na usambazaji wa mafuta mwilini. Kwa hivyo, inashauriwa kila wakati kushauriana na mtaalamu wa afya kwa tathmini kamili zaidi.

hitimisho

IMC ni zana rahisi na muhimu ya kutathmini ikiwa mtu ana uzito sahihi kulingana na urefu wao. Ni muhimu kujua BMI yako na, ikiwa iko nje ya anuwai inayozingatiwa kuwa ya kawaida, tafuta ushauri wa matibabu kwa tathmini kamili zaidi na mpango sahihi wa utunzaji.

Scroll to Top
Chini ya 18.5 Uzito wa chini
18.5 – 24.9 Uzito wa kawaida
25 – 29.9 Uzito
30 – 34.9 Daraja la fetma 1
35 – 39.9 Daraja la 2
kubwa kuliko 40 Daraja la kunenepa 3